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鐵警工作壓力大   心理健康服務送到列車上
www.civwqu.live 】 【 2019-09-02 10:07:27 】 【 來源:涼山長安網 】


  為切實舒緩鐵路一線民警的心理壓力和精神壓力,提振隊伍決戰安保工作的斗志,近日,西昌鐵路公安處針對一線不同崗位民警的工作特點和心理特點,抽調3名心理健康輔導員,組成心理健康服務小分隊,上列車、下一線,將心理健康服務送到基層民警身邊。


  在警務區,心理健康服務小分隊通過開展“大風車”“把背后交給戰友”等一系列寓教于樂的游戲,讓民警充分感受到相互之間的信任和支持,進一步增強了民警的團隊協作意識。


  同時,針對駐站民警工作強度大、生活單調的特點,心理健康服務小分隊采用情景模擬、角色互換扮演等方式,讓民警在潛移默化中感知自身的壓力反應,調整自我認知,增強溝通。


  在列車上,針對民警普遍存在的長途值乘容易出現失眠焦慮、心慌胸悶等身心健康困擾的情況,心理健康服務小分隊采用“講、演、練”相結合方式,引導列車乘警建立科學睡眠的理念,并教會民警掌握正念掃描技術、呼吸溫差放松法、漸進式肌肉放松法等快速提高睡眠質量的技巧與方法,提高民警心理健康調適能力。


  在車站派出所,針對民警“5+2、白加黑”的勤務模式,心理健康服務小分隊在送教過程中,因地制宜、因時制宜,甚至因“語言”制宜,將民警能夠熟練掌握技術并運用作為送教的第一目標,通過講座、團訓和團體心理輔導等形式,接地氣地引導民警正確看待壓力、調整情緒,并找到適合自己的壓力釋放方法,從而提升抗壓能力,覺察和接納負性情緒,接納目前的工作狀態,以積極健康的心態投入到日常工作中。


  此次活動,不僅增強了基層隊伍的凝聚力、戰斗力,更有效地幫助民警們愉悅心情、驅散煩惱、釋放壓力,讓民警們在繁忙的工作中,尋求生命的自我價值,體現“幸福從心來”的認同感和獲得感。


  參加活動的民警紛紛表示,這次心理健康服務活動形式新穎、貼近實際、內容豐富,今后將以更積極的心理狀態、更良好的精神面貌,投入到新中國成立70周年安保工作中。


  


編輯:唐玉饒

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